何かひとつの食品だけで美や健康に効く事はない
でも油は違う。
まず初めに起こしたいアクション
「油のとり方を変える」
いい油は美容と健康効果が高い
油は最高の美容液
艶やかに潤う肌をつくる
血の巡りがよくなる
カラダの隅々の細胞まで栄養が吸収されやすくなる
ホルモンバランスに好影響を与える
逆に、悪い油は「見えない油」
細胞にダメージを与える
老化や生活習慣病の元凶
美や健康を害する最たるもの
植物油脂や健康油も十分危険物!
#QueensBite
1. オメガ3
サーモン、青魚、大豆製品、ほうれん草、クルミ
2. オメガ9
オリーブオイル、アボガド、アーモンド、マカダミアナッツ
3. オメガ6
精製植物油、サラダオイル、マヨネーズ
#Deviltry
1. トランス脂肪酸
マーガリン、スナック菓子、揚げ物、加工食品、ファストフード
2. 動物性脂肪
牛肉、豚肉、脂肪酸
油は、最高の美容液。
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