TRUE CATSEYE
今、口にしたものがあなたの10年後を決める。 エリカ・アンギャルと一緒に健康的な美しさを手に入れる。
7/27/2014
「野菜美容界のクイーン、トマト」
ゆっくりお買い物して、丁寧に料理をする時間がない
一人暮らしはたくさんの種類のお野菜もストックできないし
できるだけ簡単にしないと、続けることがストレスになってしまうかも
そんな時には
美容界の女王、トマト
小腹がすいたらプチトマト
なんなら会社の冷蔵庫にもストックトマト
#QueensBite
加熱+オイル
リコピンの効果を最大に高めてくれる
生も水煮缶もボイルでもなんでも
最高のパートナー Mr.オイルと一緒に召し上がれ♡
「油をとる勇気と、いい油を選ぶ目こそ、美女への確実な近道」
何かひとつの食品だけで美や健康に効く事はない
でも油は違う。
まず初めに起こしたいアクション
「油のとり方を変える」
いい油は美容と健康効果が高い
油は最高の美容液
艶やかに潤う肌をつくる
血の巡りがよくなる
カラダの隅々の細胞まで栄養が吸収されやすくなる
ホルモンバランスに好影響を与える
逆に、悪い油は「見えない油」
細胞にダメージを与える
老化や生活習慣病の元凶
美や健康を害する最たるもの
植物油脂や健康油も十分危険物!
#QueensBite
1. オメガ3
サーモン、青魚、大豆製品、ほうれん草、クルミ
2. オメガ9
オリーブオイル、アボガド、アーモンド、マカダミアナッツ
3. オメガ6
精製植物油、サラダオイル、マヨネーズ
#Deviltry
1. トランス脂肪酸
マーガリン、スナック菓子、揚げ物、加工食品、ファストフード
2. 動物性脂肪
牛肉、豚肉、脂肪酸
油は、最高の美容液。
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